Pilatesflows & Personaltrainerin
Über Mich
Mein Name ist Jennifer und ich trainiere seit ziemlich genau 10 Jahren im Fitnesscenter. Der Anfang war schwer, ich wollte Gewicht verlieren, hatte aber absolut keine Ahnung, wie ich dies am besten und vor allem auf eine gesunde Weise schaffe. Ich habe viele Fehler gemacht, mein Ziel ist es, dir bei deinen sportlichen Zielen zu helfen und dir die Unterstützung zu geben, welche ich damals gebraucht hätte. Vor ca. 5 Jahren habe ich dann den eidgenössischen Fachausweis zur Spezialistin für Bewegungs- und Gesundheitsförderung absolviert.
Neben meinem Hauptberuf habe ich immer wieder in verschiedenen Studios gearbeitet und diverse Groupfitnesskurse geleitet.
Die Leidenschaft, Menschen bei der Erreichung ihrer sportlichen Ziele zu unterstützen und zu begleiten, ist in all den Jahren gross geblieben.
Im Jahr 2021 habe ich meinen ersten (und bisher letzten) Powerlifting Wettkampf SDFPF Powerlifting Championship 2021 in Basel gewonnen.
Im Juni 2023 nahm ich zum ersten Mal am Halbmarathon der Bieler Lauftage teil. Ich liebe es, neue Dinge auszuprobieren und mich immer wieder aufs neue herauszufordern.
Wie bin ich zu Pilatesflows gekommen?
Ich suchte lange nach einem Ausgleich zu meinem Training im Studio. Mit keiner Sportart fand ich die Ergänzung, welche ich mir gewünscht habe. Ich wollte etwas tun, um mein Körpergefühl zu verbessern und zu lernen meine Muskeln richtig anzuspannen. Ich suchte eine Trainingsform, welche mich aus dem Alltag zieht und mir Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt. Da bin ich auf Pascale Blunier und Pilatesflows gestossen. Pilatesflows gab mir so viel Lebensenergie und Ausgeglichenheit. So entschloss ich mich, die Ausbildung zur Pilatesflows Instruktorin bei Pascal Blunier zu absolvieren. Mit dem Gedanken, dieses Gefühl, das ich durch Pilatesflows gewonnen habe, an andere weitergeben zu können. Ich trainiere weiterhin regelmässig im Fitnessstudio. Auch hier hat sich meine Leistung durch Pilatesflows extrem verbessert. Durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und das Erlernen die Muskelgruppen RICHTIG anzusteuern sind auch meine Trainingseinheiten im Studio viel effizienter. Mit Pilatesflows habe ich den perfekten Ausgleich für mich gefunden. Ich wünsche dir, dass auch du dieses erfüllende Gefühl durch Pilatesflows erfährst und würde mich sehr freuen, dich bei mir im Let Us Studio begrüßen zu dürfen.
Bis bald,
Jennifer Wyss 🌸
Stundenplan
🟢 Donnerstag 18:15 – 19:15
Weitere Lektionen nach Vereinbarung
Preise
| 1x Schnupperlektion | Gratis |
| 10er Abo | CHF 280 |
| 10er Abo Senioren (+65) | CHF 220 |
| 10er Abo Studenten | CHF 220 |
| Einzellektion | CHF 31 |
Was ist Pilatesflows?
Pilatesflows vereint Pilates, Physiotherapie, Osteopathie und integriert die neusten Faszien- und Sportwissenschaften.
Pilatesflows ist eine innovative Weiterentwicklung der klassischen Pilates-Methode, die von Pascale Blunier entwickelt wurde. Diese einzigartige Trainingsmethode kombiniert die Prinzipien des traditionellen Pilates mit fliessenden, dynamischen Bewegungen, die speziell darauf ausgelegt sind, den gesamten Körper zu stärken und zu harmonisieren.
Während herkömmliche Pilates-Übungen oft isolierte Bewegungen verwenden, die nacheinander ausgeführt werden, integriert Pilatesflows nahtlose Übergänge zwischen den Übungen. Diese kontinuierliche Bewegung fördert nicht nur die Stabilität und Flexibilität, sondern auch das Körperbewusstsein und die Koordination. Der Fokus liegt auf einer präzisen, kontrollierten Ausführung, die alle Muskelgruppen anspricht und den gesamten Körper aktiviert.
Der Fokus liegt hier auf der Tiefenmuskulatur, du wirst lernen die Muskelgruppe anzusteuern welche du trainiere möchtest.
Für wen ist Pilatesflows geeignet?
Die Frage ist: für wen ist es nicht geeignet?😅
Pilatesflows eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, da die Übungen individuell angepasst werden können. Egal, ob du neu im Pilates bist oder bereits Erfahrung hast.
Pilatesflows – Sanfte Bewegung für ein aktives und schmerzfreies Leben.
Pilatesflows bietet älteren Menschen und Personen mit chronischen Schmerzen eine sanfte, aber wirkungsvolle Möglichkeit, ihren Körper in Bewegung zu halten. Diese speziell entwickelte Methode kombiniert die Prinzipien des klassischen Pilates mit fliessenden, anpassbaren Bewegungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
Pilatesflows zielt darauf ab, deine Beweglichkeit, Körperhaltung und allgemeine Stärke zu verbessern – alles wichtige Faktoren, um im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben. Die sanften Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Muskulatur zu stärken, ohne den Körper zu überlasten.
Egal, ob du unter Rücken-, Gelenk- oder Muskelschmerzen leidest oder einfach nur nach einer sicheren Möglichkeit suchst, aktiv zu bleiben – Pilatesflows bietet dir ein massgeschneidertes Training, das dir hilft, deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu meistern.
Entdecke, wie du durch PilatesFlows nicht nur deine körperliche, sondern auch deine geistige Gesundheit fördern kannst. Bleib in Bewegung, bleib gesund – mit Pilatesflows.
Pilatesflows – Die perfekte Ergänzung zu deinem Fitnesstraining
Du bist bereits aktiv im Fitnessstudio, möchtest aber noch mehr aus deinem Training herausholen? Dann ist Pilatesflows genau das Richtige für dich!
Pilatesflows ergänzt dein bestehendes Fitnesstraining durch gezielte, fliessende Bewegungen, die deine Muskeln auf eine völlig neue Art ansprechen. Während du im Fitnessstudio vor allem Kraft und Ausdauer trainierst, hilft dir Pilatesflows dabei, wie du deine Muskulatur richtig ansteuerst (Muscle-Mind Connection). Du lernst gezielt mit deiner Tiefenmuskulatur zu arbeiten und deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Balance zu verbessern. Durch die nahtlosen Übergänge zwischen den Übungen und den Fokus auf eine kontrollierte Atmung aktivierst du tief liegende Muskelgruppen, die oft vernachlässigt werden.
Diese Methode stärkt nicht nur deine Core-Muskulatur, sondern verbessert auch deine allgemeine Leistungsfähigkeit und senkt das Verletzungsrisiko. Ob beim Gewichtheben, Laufen oder CrossFit – mit Pilatesflows bringst du deine Fitness auf ein neues Level und wirst stärker, stabiler und flexibler.
Erlebe, wie Pilatesflows dir hilft, Verspannungen zu lösen, deine Regenerationszeiten zu verkürzen und deine sportlichen Ziele noch schneller zu erreichen. Ergänze dein Fitnesstraining mit PilatesFlows und spüre den Unterschied!
Stressabbau und Entspannung
In unserer hektischen Welt bietet Pilatesflows eine willkommene Auszeit. Die konzentrierten, bewussten Bewegungen und die Atemtechniken helfen, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und den Alltag hinter sich zu lassen. Lerne mit deinem Körper noch besser umzugehen und dich selbst wieder zu spüren.
Ich warte auf DICH
Jennifer💐
Referenzen.
Jenni ist eine sehr einfühlsame und aufgestellte Trainierin. Sie nimmt sich immer Zeit für mich und meine Fragen und geht auf alle Kursteilnehmerinnen individuell ein. Pilatesflows ist sowohl für Pilateskenner wie auch für Neueinsteiger bestens geeignet. Mir hat das erlernen der aktivierung der Tiefenmuskulatur nicht nicht nur im Alltag, sondern auch bei sportlichen Aktivitäten und Zielen extrem geholfen. Ich empfehle es jedem, beim Kurs von Jenni vorbeizuschauen*_*
Durch das erlernen des Powerhouses hat sich bei mir im Training extrem viel geändert. Die Übungen erscheinen mir schwieriger und somit trainiere ich, (auch im Gym) viel effizienter. Ich merke das ich meinen Körper seit Pilatesflows viel besser kontrollieren kann und genau die Muskelgruppen ansteuern welche ich trainieren möchte. Ich empfehle Pilatesflows jedem, die Trainingsform mit Jenn ist für alle und jeden ein must-do☺️
Jennifer hat mir einen optimalen Einstieg in die Bewegungswelt ermöglicht. Ich nehme schon seit langer Zeit an ihren Kursen teil und habe gelernt, meinen Körper besser zu kontrollieren und das Zusammenspiel der Muskelgruppen zu verstehen. Jennifer teilt ihr umfangreiches Wissen grosszügig, sodass ich jetzt auch zuhause oder im Urlaub meine Faszien effektiv lösen und trainieren kann. Ihre Kurse kann ich jedem empfehlen, da sie auf jedes sportliche Niveau individuell eingeht. Ich fühle mich viel ausgeglichener und mobiler seit Pilatesflows.
Pilatesflows bei Jenn ist eine wunderbare Abwechslung zum Arbeitsalltag. Jenni geht individuell auf das jeweilige Fitnesslevel und auch Beschweden der Kursmitglieder ein. Auch nach mehreren Pilatesflowsstunden wird es nicht langweilig, da Jenni immer wieder neue Übungen oder Abwandlungen der bekannten Übungen einbaut.
Die Atmosphäre ist sehr warmherzig, dass man sich sofort wohlfühlt.
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